7 najhujših živil za srce

Zdrava in uravnotežena prehrana, sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami, vitamini in zdravimi maščobami, je najboljša za telo. Da bi zaščitili naša srca, moramo jesti pravilno, to pomeni, da zavržemo živila z nizko vsebnostjo maščobe in sladkorja. Če niste jasni, vam pokažemo, kaj so najslabša živila za srce in tista, ki jih ne bi smeli jesti, da bi razvili koronarno srčno bolezen.

Najslabša hrana za srce

Predelano meso

Predelano meso, kot je šunka ali klobase, ponuja visoko raven nasičenih maščob, ki so škodljive za celotno telo, zlasti za srce in lahko povzročijo resne težave. Poleg tega so predelana živila bogata z natrijem, ki v veliki meri vpliva tudi na srce.

Pijače s plinom

Ameriško združenje za srce navaja, da pijače s plinom in sladkorjem vsak dan porabi velik del prebivalstva. To povzroča prekomerno telesno težo in debelost in kot tako tudi pomembne razmere v srcu. To je povezano z visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo in številnimi drugimi boleznimi.

Krompir in druga ocvrta živila

Te vrste živil so bogate z maščobami, sladkorji, kalorijami in natrijem. V tem smislu so čipi in številni drugi prigrizki zelo škodljivi za zdravje. Takšne hrane ne smemo zlorabljati, ker dolgoročno prispevajo k vplivu na srce. Prehrana z nizko vsebnostjo natrija varuje naše srce.

Sladkarije in žemljice

Čeprav jih imamo radi, še posebej otroke, temeljijo tudi na nasičenih maščobah, ki škodujejo zdravju. Ta živila se lahko zaužijejo od časa do časa, vendar nikoli dnevno.

Margarina in maslo

Glede na podatke SZO "mora vnos nasičenih maščob predstavljati manj kot 10% skupnega vnosa kalorij in vnos trans maščob, manj kot 1%, zato je treba spremeniti porabo maščob, da bi zmanjšali porabo maščob. nasičenih in trans maščob, v korist nenasičenih maščob, s končnim ciljem zatiranja industrijsko proizvedenih trans maščob. " V zamenjavo lahko uporabimo oljčno olje, ki je zelo zdravo, dobro se oblači in kuhamo vse vrste hrane.

Surovi sir

Sveži in mehki sir je res tisti, ki ima manj kalorij in ga lahko pogosteje zaužijemo. Vsekakor pa ima sir, čeprav bolj okusen, več kalorij, beljakovin in nasičenih maščob.

Predelane, pripravljene in zamrznjene hrane

Na enak način kot predelana živila imajo zamrznjena živila običajno še veliko dodatkov, maščob, natrija in veliko sladkorja. Zato niso primerni za diabetike in na dolgi rok ne samo, da poškodujejo srce, ampak tudi tveganje za diabetik.