Pilates v zraku: Prednosti prakticiranja zračnega pilatesa

Od tradicionalnih pilatesov smo se preselili na nove oblike, ki ga preoblikujejo in naredijo še bolj popolno. Pilates zrak ali pilates v zraku omogočajo, da se na gugalnico prenesejo različne vaje, ki nudijo antigravitacijski učinek na telo popolnoma edinstven.

Odkrivamo vaša načela in prednosti prakticiranja tega načina, ki sega v centre in telovadnice.

Zračni pilates ponuja resnično popolno vajo, saj imajo tisti, ki jo vadijo, srečo, da opravijo gimnastiko, ples in intenzivno vadbo . Razredi so ponavadi dinamični in zabavni, izziv pa je povečati položaje, ko potekajo razredi in seje. To pomeni, da od začetka ne morete narediti nekaj zapletenega. Kljub temu je ugotovljeno, da je to za vsakogar, ni nujno, da bi naredili zelo posebne stvari.

Delajte celo telo

Ena od njegovih prednosti je količina vadbe, ki se izvaja. Mišice so okrepljene, obešene na gugalnico s podporo rok ali stopal. Dobiš prilagodljivost, moč, kalorije, mišice ...

Občutek svobode

Še ena značilnost, ki zvezde pilates v zraku je, da kot vsaka ne-gravitacija vaja omogoča telesu, da se suspendira z veliko občutka svobode. To je, kot da bi leteli, ne da bi fizično podpirali težo našega telesa.

Izboljšajte držo telesa

Prednost je v tem, da omogoča izboljšanje drže telesa v vseh čutih. Čeprav se človek sploh ne zaveda, ker je vadba vse bolj zabavna in zapletena, spoznavamo moč po vsem telesu.

Sprostitev v umu in telesu

Prav tako prinaša velik občutek dobrega počutja, ki nas ohranja stran od živcev in stresa. Med sejo smo resnično zabavali, um se sprošča, telo deluje in pozabljamo vse. To je zahvaljujoč nihanju zamaha, zaradi katerega ne bomo nikoli želeli iti dol.

Druge ugodnosti

Pilates v zraku je dober, ker omogoča stilizacijo in oblikovanje figure, delo z mišicami, izboljšanje sposobnosti koncentracije, pridobivanje energije, povezovanje z drugimi, če so razredi skupine, povečujemo samospoštovanje in služi tudi za usposabljanje drugih. discipline