Znaki, ki kažejo nizko raven serotonina v krvi

Serotonin je hormon, odgovoren za vzpostavitev komunikacije med nevroni živčnega sistema. Zaradi tega strokovnjaki pravijo, da je to nevrotransmiter, katerega glavna naloga je ohraniti ravnotežje našega razpoloženja. To se zgodi po zaužitju živil, bogatih z beljakovinami, ki vključujejo aminokislino, znano kot triptofan. To, ko je v stiku z organizmom, se spremeni v 5-HTP, da se kasneje doseže končno stanje.

Poleg uravnavanja razpoloženja serotonin sodeluje v mnogih pomembnih procesih človeškega telesa . Na primer, uravnavanje ravni kalcija v kosteh, nadzor spolnih funkcij, normalizacija prebavil in izboljšanje kakovosti spanja, med drugim. Kakšni znaki pa kažejo na pomanjkanje tega pomembnega nevrotransmiterja?

Kako nizek serotonin vpliva na nas?

Pomanjkanje serotonina pri bolniku povzroči občutek žalosti in tesnobe.

Serotonin se lahko močno zmanjša, če posameznik sledi slabi prehrani, če trpi zaradi težav s stresom ali nima potrebnega odmerka vitamina D. Ti dejavniki povzročajo vrsto simptomov v organizmu, ki jih lahko izkoreninimo z uživanjem oreškov, banan, jajc ali mlečnih izdelkov. To bo skupaj z odpravo kofeina in rekreativnim športom pripomoglo k premagovanju naslednjih učinkov:

Nespečnost se prav tako šteje za opozorilni signal.

  • Anksioznost je eden glavnih dejavnikov tega primanjkljaja. Ljudje z nizkim serotoninom imajo lahko depresivne epizode ali celo sprožijo panično motnjo ali generalizirano anksioznost .
  • Pomanjkanje energije in motivacije ter posebna občutljivost na hrup.
  • Količina serotonina vpliva tudi na proizvodnjo melatonina in s tem na srčni utrip. Ta odnos spreminja običajen vzorec počitka, pri čemer pacienta vzbuja v stanju nespečnosti.
  • 95% tega hormona se proizvaja v črevesju. Zato njegovo pomanjkanje neposredno vpliva na gastrointestinalne procese . Lahko razvije tudi sindrom razdražljivega črevesa.
  • Nizek serotonin spodbuja posameznika, da kompenzira neravnovesje z vnosom sladkarij in ogljikovih hidratov .
  • Stalno nihanje razpoloženja in preobčutljivost. V kratkem času bolnik kaže agresivno vedenje, žalost, nesrečo ali depresijo .