Prednosti uživanja solate čičeriko z avokadom in koruzo

Če je zelenjava za vas dolgočasna, vam priporočamo uživanje bogate in hranljive solate, v kateri bomo mešali različne sestavine. V tem primeru smo se odločili za solato čičerke z avokadom in koruzo, ki telesu nudi številne prednosti.

Zaradi teh treh sestavin postane popolna, hranljiva in zdrava jed, ki ponuja vitamine in minerale, ki jih potrebujemo v našem telesu.

Moč stročnic

Čičerka je potrebna, če želimo jesti zdravo. Kot stročnica prinaša vse prednosti, ki nam jih dajejo. To so vlakna, vitamini tipa B12, B6, A in C ter minerali, kot so cink, kalij in železo. Dobri so za naše zdravje srca in ožilja, ohranjajo našo težo, omogočajo boj proti anemiji, zahvaljujoč železovi in ​​folni kislini, ter nadzorujejo krvni tlak.

Vedno avokado

Če dodamo avokado, bo solata popolnoma popolna. Ena od njenih izjemnih lastnosti je, da vsebuje večkrat nenasičene maščobe in omega 3, zato varuje srce in zmanjšuje slab holesterol.

Ta hrana, ki je postala modna, zaradi količine hranil, ki jih zagotavlja, zmanjšuje težo, dobro uravnava našo prebavo in izstopa tudi zaradi koristi za kožo. Ker spodbuja nastajanje kolagena in tudi popravlja poškodovane lase, poleg krepitve nohtov.

Corn, pomemben za zdravje vida

Če dodamo poseben pridih koruzi, potem je okus veliko bolj intenziven. Izstopa koruza, ker je bogata z luteinom, flavonoidom, ki omogoča izboljšanje vidnega zdravja.

Druge sestavine

Ta živila se lahko združijo z drugimi, kot so paradižnik, čebula ali paprika. Vsi z veliko vitamini in veliko koristi za boj proti prostim radikalom, izboljšanje prebave in zaščito našega imunskega sistema.

Kako sezimo?

Solata od čičerke, guacamole in koruze ne potrebuje veliko oblog, z malo olja, domačo gorčico in nekaterimi vrstami, boste dobili osvežilno solato, ki bo dodala nekaj kapljic limone, ki bo poudarila njen nekoliko bolj intenziven okus.