Ovseno mleko: lastnosti in kontraindikacije

Zobovo mleko je postalo zelo priljubljeno z vzponom rastlinskega mleka. Ponuja raznolikost koristi, vitaminov, mineralov, veliko vlaknin, beljakovin.

Zdaj se vsi ne počutijo dobro in imajo svoje kontraindikacije. Povemo vam, kakšne so lastnosti ovsa .

Zaščitite srce

Ta vrsta mleka, zelenjave, ima več prednosti in lastnosti. Med njimi je, da ščiti srce pred razvijanjem drugih bolezni, povezanih z njim.

Pomaga zmanjšati holesterol

Hkrati pa, zahvaljujoč dejstvu, da zagotavlja veliko količino nenasičenih maščob omega 3 in omega 6, pomaga nadzorovati raven holesterola.

Dobro izgubiti težo

Zobovo mleko je odlično za tiste, ki skrbijo za sebe, prehrano in želijo izgubiti težo. To je zato, ker vsebuje veliko vlaken in, kot nas zadovoljuje, nam preprečuje, da bi jedli in jedli več kot račun.

Zmanjšajte stres in anksioznost

Ko pijemo to mleko, ki je bogato z vitaminom B, se sprostimo in pomirjujemo. Zato je popoln za ublažitev stresa in tudi anksioznosti, še posebej ob koncu dneva.

Zagotavlja energijo

Ta pijača prinaša veliko energije, da vsebuje ogljikove hidrate. Zlasti 100 gramov tega mleka vam daje skoraj 10 gramov ogljikovih hidratov. Po drugi strani pa izstopa, ker ima beljakovine, čeprav veliko manj kot mleko, katerega izvor je žival.

Krepitev kosti

Tako kot druge vrste mleka je bogata s kalcijem, ki krepi kosti. To je dobro v vseh življenjskih obdobjih, od rasti do, ko, ko smo starejši, potrebujemo, da so kosti veliko močnejše.

Kontraindikacije ovsa

Čeprav je na splošno zdravo hrano, ima lahko zlorabo nekatere negativne učinke, na primer tvorjenje črevesnih plinov. Prav tako ne morejo vsi piti ovsenega mleka. Na primer, celiakije se morajo izogibati uživanju, ker zrno vsebuje gluten.

Nekateri ljudje zagovarjajo trenutek, da bi nekatera žita, kot so oves, lahko bila odgovorna za nekatere trenutne razmere, kot so dermatitis, migrena in glavobol, sladkorna bolezen, depresija ... toda resnica je, da večina nutricionistov priporoča oves. vključiti v našo dnevno prehrano.