Odkrijte prednosti uživanja zelenjave

Ko temperature padejo, se način prehranjevanja korenito spremeni. Zato so juhe, mesne juhe, enolončnice in kreme postale protagonisti naših receptov. Danes vas vabimo, da odkrijete prednosti uživanja zelenjave.

Hranilne lastnosti rastlinske smetane

Zagotavljajo vitamine, minerale in velike količine vode in vlaknin.

Rastlinske kreme, ki se izdelujejo predvsem z zelenjavo in mlečnimi izdelki, zagotavljajo veliko količino vlaknin, mineralov in vitaminov. Če vključimo tudi meso ali ribe, dodamo beljakovine, zaradi česar so zelo hranilno bogata jed.

Da se te hranilne snovi ne zmanjšajo s kuhanjem sestavin, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da kosi največje zelenjave narežemo, da ohranimo večjo količino vitaminov.

Koristi zelenjavne kreme za zdravje

Pomagajo pri prebavi

Prednost dajejo črevesnemu tranzitu.

Tako juhe kot rastlinske kreme so živila, ki dajejo prednost procesu prebave. Poleg tega zelenjava zagotavlja telesu encime, vitamine in minerale, ki pomagajo izboljšati prebavni proces.

Idealno za najmlajše

Enostavno jih je mogoče porabiti za najmlajše.

Kreme so odlična možnost za tiste ljudi, ki ne morejo žvečiti ali jesti trdne hrane . To velja za dojenčke, majhne otroke in starejše.

Druge prednosti rastlinskih krem

Prednost daje prebavi, krepi naš imunski sistem in se bori proti zaprtju.

  • Zelo enostavno jih je narediti.
  • Imajo zelo malo kalorij, zaradi katerih so odlični zavezniki hujšanja.
  • Krepi našo obrambo zaradi visokega deleža vitaminov. So idealna hrana za boj proti nizkim temperaturam in zaščito pred prehladi in prehladi.
  • Hidratizirajo naš organizem zaradi visoke vsebnosti vode.
  • S pomočjo vitaminov, mineralov in antioksidantov pomagajo preprečevati staranje celic in nas ščitijo pred boleznimi srca in ožilja .
  • Zelo priporočljivo je za pravilen razvoj in rast otrok.
  • Zagotavljajo plus energije.
  • Zagotavljajo vlakna, ki prispevajo k izboljšanju prebavil v črevesju in preprečujejo zaprtje.
  • Primerni so za ljudi z visokim holesterolom, ker vsebujejo malo maščobe.
  • Prinašajo raznolikost v našo prehrano.
  • Pomagajo pri preprečevanju zadrževanja tekočine zaradi vsebnosti kalija.