Koristi makovih semen za zdravje

Poleg tega, da je lep cvet, mak skriva v sebi veliko moč. Gre za sadje, ki je zelo koristno za našo prehrano in za naše zdravje . Želite vedeti vse lastnosti makovih semen?

Izvor makovih semen

Iz makovih semen se ekstrahirajo, ki se uporabljajo pri kuhanju in kot zdravo dopolnilo.

Mak (Papaver Rhoeas) je eden najbolj cenjenih in znanih cvetov na svetu. Njegova majhna semena prihajajo iz rože in so črna.

Starodavne kulture, kot so hindujski ali kitajski, so jih redno uporabljale kot sestavino v mnogih receptih. Danes je ena najbolj cenjenih sestavin pri kuhanju in zdravih lastnostih.

Lastnosti makovih semen

Semena tega cvetja so zelo koristna za zdravje in prehrano.

Ta semena so znana po svoji visoki hranilni in zdravi vrednosti . To so njene glavne prednosti:

  1. Visoka hranilna vrednost

    Makovo seme je bogato z bistvenimi hranili za telo, kot so zdrave maščobne kisline ( omega-3 in omega-6, vitamini skupine B in vitamini E in C. \ t

  2. Vir mineralov

    So odličen vir kalcija in mineralov (mangan, magnezij, fosfor, baker, železo, cink, kalij in selen).

  3. Visoka vsebnost vlaken

    Dve žlici semena zagotavljata 7% priporočene dnevne vrednosti vlaknin . Idealen je za ohranjanje teže, saj povečuje občutek polnosti in preprečuje zaprtje.

  4. Okrepite kardiovaskularni sistem

    Zahvaljujoč esencialnim maščobnim kislinam skrbi za naš kardiovaskularni sistem in znižuje raven trigliceridov in holesterola.

  5. Dobri so za živčni sistem

    Njene alkaloidne stopnje pomagajo umiriti živce in pomagajo sprostiti živčni sistem.

  6. Naravni sedativ

    Redna dnevna poraba makovih semen se bori proti težavam s stresom in nespečnostjo.

  7. Ojačajte obrambo naravno

    To je posledica vsebnosti vitamina C in vitamina E.

Poraba med nosečnostjo ni priporočljiva, ker so nekatere vrste makovih okuženih med postopkom gojenja in zaradi visoke vsebnosti morfija.