Zakaj je dobro poslušati glasbo?

Če ste runner in ne morete nehati poslušati glasbo, ko greš teči, morate prebrati ta članek. Želite vedeti, zakaj je glasba dobra za tek ?

Prednosti uporabe glasbe za zagon

Učinek glasbe, ko vodimo, je » duševno doping« .

Razlog, zakaj je glasba za vožnjo idealna za usposabljanje, je, ker deluje kot "duševno doping ".

Kot je zaključila študija športnega psihologa, C. Karageorghis, glasba ima moč, da poveča zmogljivost športnika za 15% . Po rezultatih študije Karageorghis to potrjuje več razlogov:

Zmanjša občutek utrujenosti

Dojemanje napora je zaradi učinka in občutkov, ki jih povzroča na koridorju, veliko manjše.

Vpliva na naša čustva

Glasba nas lahko motivira, da gremo ven in se ukvarjamo s športom, v nasprotnem primeru pa se sprostimo med raztezanjem in počitkom po vadbi.

Pomagajte pri učenju novih motoričnih sposobnosti

Znanstveno je, da glasba posnema oblike gibanja telesa.

Utrujenost je manjša

Študija, ki jo je leta 2008 izvedel Karageorghis, je zagovarjala, da je zaradi teka z glasbo, napora in utrujenosti manj, ker se premikamo po pravi hitro in se ne zavedamo občutka utrujenosti.

Kaj branijo raziskovalci

Mnogi raziskovalci zagovarjajo motivacijsko moč glasbe.

Druge študije potrjujejo, da lahko spreminjate korak. Po mnenju raziskovalcev na Univerzi v Gentu v Belgiji, za naše noge, če bomo tekli v ritmu glasbe, bomo prešli od 160 do 165 korakov na minuto.

Nekatere raziskave kažejo na druge prednosti:

  • Prinaša občutek družbe, ko smo tekli sami.
  • Pomagajte se povezati s posebnim usposabljanjem.
  • Izogibajte se monotoniji dirke.

"Proti" poslušanju glasbe za zagon

Glasba s tekom prinaša boljšo zmogljivost, pa tudi odvračanje pozornosti.

Čeprav je vse vnaprej pozitivno, ima tudi nekaj slabosti:

  • Lahko pride do decentralizacije posrednika.
  • Izkrivlja občutek hitrosti, ki teče.
  • Glasba lahko izolira tekača od sveta in odvrne pozornost od možnih nevarnosti na ulici, kot so avtomobili ali drugi mimoidoči.