Razpoloženje med menstrualnim ciklusom, ki ga niste vedeli

Ali menstruacija spremeni žensko razpoloženje? V zvezi s to situacijo pogosto nastopijo šale, vendar to ni le mit, ampak je tudi realnost. Nekatere internetne publikacije opozarjajo, da ko vas nekdo vpraša, če ste jezni, ga ne smete jemati kot žalitev, saj ima to obdobje pomemben vpliv na to. Tukaj vam predstavljamo razpoloženje med menstrualnim ciklusom, ki ga niste poznali

Faze menstrualnega cikla

Menstruacija

V tem času raste estrogen in zmanjša se progesteron. Običajno se zgodita dve stvari. To je faza, v kateri je ženska manj otečena in ima manj apetita ali pa se lahko zgodi, da je faza bolečine, razdražljivosti in utrujenosti.

Možgani imajo lastnost, da sproščajo serotonin, da umiri nelagodje in izboljša razpoloženje. Vendar se zgodi, da nas izguba krvi naredi bolj utrujene in bolečina nas ne razjezi . Čeprav se zdi neverjetno, se spolni libido v tem obdobju poveča, čeprav je za mnoge pare zelo neprijetno.

V tej fazi je primerno piti veliko tekočine, vaditi zmerno vadbo in počivati.

Folikularna faza

V tej fazi se estrogeni znatno povečajo. Dobiš težo, do skoraj pol kilograma. Najbolj umirjene in težje ženske so opazne v primerjavi s prejšnjo fazo. Izboljšala se bo tudi spolna želja.

Ovulacija

To je najboljša faza za zanositev . Opazili boste, kako vrh estrogena poveča izcedek iz nožnice in sluznico materničnega vratu. Ženska se običajno počuti bolj udobno s seboj in bo imela večjo spolno željo.

Lutealna faza

V primeru, da je noseča, se pojavi vrh progesterona, če pa ne, ta vrh pade in reproducira se predmenstrualni sindrom. V tem obdobju so ženske lačne, bolj občutljive in bolj nabrekle. Da bi to rešili, je dovolj, da sledite zdravi prehrani z visoko vsebnostjo vlaknin, porabite veliko vode in vadite, kot tudi počitek.

Spremembe razpoloženja in pravilo

Variacije dveh hormonov, kot sta estrogen in progesteron, povzročata velike spremembe v telesu. Spremeni se tudi to, kar naredi naše razpoloženje. Spremembe se razlikujejo tudi glede na starost . Po 20 letih so spremembe hitrejše, vendar so tudi predvidljive. Od 30. leta starosti so nižje ravni progesterona in testosterona, kjer se cenovne spremembe spreminjajo. Ob 40. letih so opazili nihanje razpoloženja, razdražljivost in zmanjšan libido, medtem ko se je ob prihodu 50 let pojavila menopavza in simptomi so običajno podobni tistim iz prejšnjega desetletja.