Je dobro piti mandljevo mleko?

Rastlinsko mleko je v modi . Ne samo za vegane ali vegetarijance, ampak tudi za veliko število ljudi, ki so se odločili za zdrav način življenja . Za zdravje je veliko koristi, vendar bi morali vedeti dve strani. V tem primeru bomo govorili o mandljevem mleku . Je tako dobro, kot izgleda?

Koristi mandljevega mleka

Mandelj je ena najbolj zdravih živil za naše telo.

  • Ne vsebuje laktoze ali glutena

    Najbolj znana je, da nima laktoze ali glutena . Zaradi tega je odlična hrana za ljudi, ki imajo nestrpnost. Prav tako je idealen za tiste ljudi, ki imajo gastrointestinalne težave ali težave pri opravljanju ustrezne prebave.

    Je malo kalorij in maščob . Nizka vsebnost maščob v tem mleku je rastlinskega izvora. Zato je odličen zaveznik v prehrani za hujšanje (če jo razmišlja endokrini ali nutricionist).

  • Znižajte "slabo" raven holesterola

    Poraba mandljevega mleka izboljša raven dobrega holesterola (HDL) in zmanjša raven slabega holesterola (LDL).

  • Kalijev vir

    Zaradi tega je zelo priporočljivo zdraviti drisko in bruhanje, ki sta glavna vzroka za izgubo kalija v telesu.

  • Vsebuje veliko kalcija

    Za razliko od drugih, je mandljevo mleko eden glavnih naravnih virov kalcija, ki presega kravje.

  • Visoka vsebnost vitaminov in mineralov

    Vitamini in minerali, ki jih vsebuje, so zelo zdravi. Med drugim je nosilec vitamina E (naravnega antioksidanta), vitaminov B in mineralov, kot so magnezij, kalij, fosfor in cink. Vitamin B2 v vašem primeru je bistven za krepitev nohtov in las.

  • Bogata je z esencialnimi maščobnimi kislinami

    Te maščobne kisline so potrebne za ohranjanje dobrega zdravja srca in srčno-žilnega sistema.

Kontraindikacije mandljevega mleka

Njegova visoka vsebnost sladkorja (prisotna v nekaterih blagovnih znamkah) je ena njegovih šibkih točk.

  • Presežek sladkorja

    Mandljevo mleko ne vsebuje sladkorja naravno, zato ga proizvajalci dodajajo, da je slajše.

  • Otroci je ne morejo zaužiti

    Po raziskavah American College of Nutrition so novorojenčki, ki pijejo mleko iz mandljev, razvili avtoimunsko bolezen ščitnice .

  • Lahko škoduje delovanju ščitnice

    Mandlji vsebujejo naravne kemikalije, ki lahko zavirajo absorpcijo joda v našem telesu, kar lahko poškoduje ščitnico.

Zdaj se boste odločili!