Prehrana znane: Hamptonova prehrana

Nekatere znane osebnosti, kot so Sarah Jessica Parker ali Kate Hudson, imajo ključ do ohranjanja idealne teže in izgledajo spektakularno, dejansko sledijo prehrani Hamptons, ki jim omogoča, da v kratkem času izgubijo nekaj kilogramov teže. Z malo žrtvovanja in brez ogrožanja zdravja je mogoče v enem tednu izgubiti približno 4 kilograma, vključno s prakso vadbe. Tukaj vam predstavljamo več podrobnosti o prehrani znane prehrane Hamptons .

Kaj je prehrana Hamptons?

Glavni cilj tega režima je izgubiti kilograme, ki smo jih zapustili v kratkem času. Pri sedenju za mizo je potrebno veliko truda. Ta metoda je sestavljena predvsem iz zmanjševanja količine ogljikovih hidratov in dopolnjevanja prehrane z olji brez polinenasičenih maščob.

Ustvarjalec tega režima je dr. Fred Pescatore. Treba je povedati, da ob izgubi toliko kilogramov v tako kratkem času obstaja tveganje, da bi utrpeli povratni učinek . Ko končate s to dieto, morate skrbeti za hrano in se ukvarjati s športom.

Ključi za prehrano Hamptons

  • Obroke je treba strukturirati tako, da se na dan pripravi od 4 do 6 vnosov .
  • Ne smete pretiravati porcij. Poskusite omejiti količino hrane, da se želodec zmanjša in se prilagodi, da boste porabili manj.
  • Še en vidik, ki ga je treba upoštevati, je omejitev ogljikovih hidratov .

Treba je opozoriti, da ta vrsta režima spominja na sredozemsko prehrano. Upoštevati morate tudi vrsto pogojev, kot so:

  • Poslovite se od predelanih ali predkuhanih živil . V vaših menijih naj izginejo trans maščobe.
  • Druga vrsta izdelkov, ki jih morate iz prehrane odstraniti, so sladkorji . Lahko jih nadomestijo naravna sladila, kot je stevija. V prehrani je treba zmanjšati tudi sladke plodove, kot so banane ali grozdje.
  • Med olji, ki jih lahko uporabimo, so oljčno olje in olje Macadamia .
  • Preproste ogljikove hidrate moramo omejiti do največje vrednosti in namesto tega izbrati hidrate s počasnim sproščanjem, ki nam pomagajo, da dobimo malo energije skozi ves dan.
  • Dovoljene ribe so modre, kot so sardine, losos in tuna, z visoko vsebnostjo zdravih maščob.
  • Glavna jed je zelenjava in zelenjava .
  • Vitke beljakovine lahko vzamemo brez omejitev.
  • Na zmeren način lahko zaužijete oreške, žitarice in stročnice .
  • Prepovedano je piti alkohol. Najboljša pijača, kot se dogaja v vseh dietah, je voda. Poskusite porabiti vsaj dva litra na dan.