6 tveganja za zdravje, ki se lahko pojavijo pri delu

Ob koncu dneva smo na delovnem mestu preživeli okoli osem ur, vendar se ne zavedamo možnih tveganj, ki jih povzročimo, bodisi zaradi slabih drž ali neustreznih navad v našem vedenju. In ne omenjamo samo neuspehov, ki se pojavljajo v službi, ki zahteva fizični napor, saj se od teh nevarnosti ne rešujejo tisti, ki opravljajo svoje naloge v pisarni. V nadaljevanju podajamo 6 zdravstvenih tveganj, ki se lahko pojavijo pri delu .

1 - Ne počivajte : delo brez počitka več ur pomaga dvigniti raven stresa. Vse to povzroča povišanje krvnega tlaka, povečanje srčnega utripa in povečano tveganje za bolezni srca in ožilja . To je priročno, da stvari enostavno, piti veliko vode, sprehod in pojdite na kopalnico. Dokazano je, da tisti, ki redno počivajo, ne trpijo toliko hrbta in glavobolov.

2 - Sedeči : poraba toliko časa za sedenje povzroča pomembno zdravstveno težavo. Če upoštevamo, da se ob koncu dneva na stolu porabi osem ur, s komaj kakšnimi gibanji, in to se pomnoži z vsemi leti delovnega življenja, potem problem postane še bolj pereč. Med drugim je priporočljivo, da si vzamete počitke, se vzpnete po stopnicah namesto z dvigalom, uporabite kopalnico bolj oddaljeno in vstanete, da se pogovorite s sodelavci, namesto da bi jim pošiljali mobilna sporočila.

3 - Nespremenjen : v našem dnevu počitka lahko porabimo skoraj 90 minut za druge naloge, ki niso povezane z zaposlitvijo. Na koncu se konča z nepotrebnim stresom, ker menimo, da ni dovolj časa za izpolnitev rokov, ki jih določijo nadrejeni.

4-Preživite veliko časa pred zaslonom : na delovnem mestu preživimo veliko ur pred računalniškim zaslonom, a do konca dneva gledamo tudi mobilni telefon, tablični računalnik ali televizijo. To lahko vpliva na možgane, z motnjami spanja. V nekaterih primerih pride do suhega očesa, ko utripa manj, kar povzroča zamegljen vid, draženje in napetost. V idealnih razmerah si pogosto vzemite odmore. Pravilo 20-20-20 deluje zelo dobro. Vsakih 20 minut se morate osredotočiti na nekaj, kar je 20 metrov (20 metrov) za 20 sekund.

5-Pridobiti slabo držo : lahko nastanejo kronične bolečine in poškodbe mišic . Študija na Univerzi v Aucklandu je pokazala, da so imeli tisti, ki so sedeli na delu z naravnim hrbtom, boljšo samopodobo in značaj.

6 - Tveganje pridelave hrane : vedno več podjetij se odloči za namestitev menz v svojih prostorih za zaposlene. Raziskava, ki jo je opravila Univerza v Arizoni, je pokazala, da se lahko mikrovalovna pečica, aparat za kavo ali hladilnik napolnijo v nekaj urah bakterije, če ima oseba želodec ali prehlad. Zagotoviti moramo, da so skupna območja čim bolj dezinficirana, da bi se izognili tem težavam.