Kakšne koristi boste opazili pri prenehanju

Tobak je odvisnost, zato ne bo tako preprosto prenehati kaditi. Vsi vemo, da je škodljivo za njihovo zdravje in za ljudi okoli njih. Zagotovo je večina kadilcev že nekaj časa razmišljala o odpovedi, vendar se morda niso upali pomanjkanju pomoči ali ker niso našli pravega trenutka. Danes vam bomo razložili, kakšne ugodnosti boste opazili pri prenehanju kajenja .

Vsak dan v Španiji umre 164 ljudi zaradi tobaka, kar je približno 60.000 na leto. Te številke lahko primerjate s tistimi iz dnevne letalske nesreče. Prvi korak k opustitvi te navade je, da želite prenehati. Zato morate označiti datum, za katerega veste, da ne bo povzročil težav s tesnobo.

Vedno bo bolje, da se ga nenadoma opustimo kot na progresiven način, saj na ta način ni dokazano, da obstaja učinkovitost. V prvih dneh ne oklevajte in poiščite nadomestek za cigarete, kot so sadje, žvečilni gumi ali sladkarije . Če želite vključiti malo več ljudi v vaše okolje, morate sporočiti tudi svojo odločitev. Pokazali jim boste, da ste zelo resni in lahko tudi pomagate doseči njihov namen.

-20 minut brez kajenja: obnovite toploto v rokah in nogah in krvni tlak se normalizira.

-8 ur brez kajenja: računi z več vitalnosti in ravni kisika so normalizirani .

-2 dni brez kajenja: obnovite vonj in okus in končali boste z nikotinom v telesu.

-3 dni brez kajenja: odtegnitveni sindrom izgine, dihali boste brez toliko težav in imeli boste več energije.

-3 tedne brez kajenja: pljuča bodo naredila manj napora, kašelj pa bo skoraj popolnoma izginil. Izboljšala se bo tudi cirkulacija krvi.

-2 meseca brez kajenja: opazili boste manj utrujenost in občutek, da ste zmagali v tem težkem boju s tobakom.

-3 mesece brez kajenja: zmogljivost pljuč se bo povečala za 30% .

-1 leto brez kajenja: možnosti za smrt zaradi srčnega napada se zmanjšajo za polovico .

-5 let brez kajenja: tveganje za srčni napad bo skoraj popolnoma izginilo .

-10 let brez kajenja: tveganje za pljučni rak se zmanjša za polovico.

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih lahko opustimo kajenje. Najprej za zdravje, saj bomo imeli možnost, da trpimo določene bolezni. Še en vidik, ki ga morate imeti v mislih, je denar, ki ga boste rešili sami . Naredite račune vseh paketov, ki jih vzamete na dan, in jih pomnožite s 365. Morda s tem denarjem si lahko dovolite dober družinski dopust.

Kajenje postaja vse bolj zapleteno, zlasti zaradi pritiska na podjetja, javne organe in domove . Nekadilci so vedno bolj neprijetni pri osebi s cigaretami. V primeru, da imate otroke, morate postaviti zgled in pred njimi ne kaditi. Ne pozabite, da delajo vse, kar vidijo.