Prehrana kuhanega jajca za izgubo teže

Hitre rezultate dobite v zelo kratkem času. S tem ciljem mnogi ljudje po vsem svetu dobijo režim. Ena izmed najboljših razpoložljivih možnosti je kuhana jajčna prehrana, ki omogoča, da v dveh tednih izgubimo 11 kilogramov .

Ključi za kuhano jajčno prehrano

Jajca v kombinaciji s sadjem in zelenjavo

Na prvi pogled se zdi, da bi se s to prehrano pojedla mnoga jajca, vendar to ni tako. V tem modelu hrane so tudi agrumi in zelenjava, ki postajajo zelo zdrav meni. S to prehrano je dovoljeno povečati metabolizem in sežgati maščobe brez občutka lakote.

Odstranite junk hrano

Slediti moramo vrsti priporočil za to jajčno prehrano. Kot pri uravnoteženi prehrani je treba nekatera živila, kot so hamburgerji, sladkarije, pecivo in žemljice, zatreti . To pomeni, da je junk food potlačena. Prav tako je treba omejiti vnos soli, sladkorja, alkoholnih pijač in brezalkoholnih pijač.

Pijte veliko vode

Poraba vode je bistvena, vendar ne samo med prehrano. Zahvaljujoč njej je telo hidrirano in celice se hranijo tako, da izločajo toksine. Vsak dan lahko vzamete vsaj osem kozarcev vode, kar ustreza skoraj dvema litroma.

Pogosto se zgodi, da postanete lačni in ne veste, kaj jesti. To se zgodi zato, ker je telo dehidrirano in za konec tega občutka pijete več vode. Ljudje, ki redno uživajo vodo, vedo, kako razlikovati med lakoto in žejo, kar vam omogoča, da dosežete uravnoteženo prehrano.

Tedenski meni kuhane jajčne prehrane

S to dieto jajčeca izgubijo v dveh tednih do 11 kilogramov, kadar to dopušča organizem. Najboljši del je, da ne boste utrpeli povratnega učinka, ko ga zapustite. Predstavljamo možen meni za teden, ki je lahko podoben za naslednje:

Ponedeljek
Meni
ZajtrkAgrumi in dve kuhani jajci
HranaSadje in dve rezini polnozrnatega kruha
VečerjaKuhana piščanca in velika solata
Torek
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaKuhana piščanca, servirana s zeleno solato
VečerjaDve jajci, zelenjavna solata in agrumi
Sreda
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaNizko-maščobni sir, rezina polnozrnatega kruha in paradižnik
VečerjaKuhana piščanca in velika solata
Četrtek
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaDve jajci in parjena zelenjava
VečerjaPari piščanec in velika solata
Petek
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaDve jajci in parjena zelenjava
VečerjaRiba na žaru in velika solata
Sobota
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaSadje
VečerjaPari piščanec in velika solata
Nedelja
Meni
ZajtrkDva kuhana jajca in citrusi
HranaPiščanec s parjeno zelenjavo in paradižnikovo solato
VečerjaZelenjava na pari

Gre za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato se lahko pred začetkom zdravljenja z zdravnikom posvetujte z zdravnikom. Za izboljšanje rezultatov morate opraviti vsaj pol ure vadbe na dan.