Kaj naj se vprašam, preden izberem dieto?

Ko uporabljamo izraz prehrana, ne govorimo le o prehrani, ampak tudi o načinu prehranjevanja. Različna hranila, ki jih organizem ne proizvaja, je treba pridobiti s hrano, kot so vitamini, kalcij ali vlakna, med drugim. Zelo enostavno je, da v našem poskusu, da bi izgubili težo, naredimo nekaj napak, ki lahko sčasoma vzamejo svoj davek. Ni nam smiselno, da za teden jemo ananas, kumare ali paradižnik. Obstaja več vidikov, ki bi si jih moral zastaviti pred izbiro diete, da ne bi ponovili napak.

Najprej se moramo postaviti pred ogledalo in presoditi, ali moramo res izgubiti kilograme. Obstajajo ljudje, ki imajo idealno težo, vendar v svojem poskusu, da bi izgledali kot slavna oseba, sledi zelo strogemu režimu, ki vas ne bo popeljal daleč. Pomembno je, da telo ohrani idealno težo za popolno delovanje.

Zakaj želim izgubiti težo?

Potrebno je, da vsaka oseba oceni, ali res potrebuje izgubiti težo. Zelo dobro je, da skrbimo za našo težo, vendar to ni stvar obsedenosti z lestvico . Ko oseba ni nikoli popolnoma zadovoljna s svojim videzom, je najbolj verjetno, da na koncu naredimo zelo agresivne diete, ki bodo le zmanjšale hranilne snovi in ​​dehidrirale. Večina čudežnih diet stavi, da izgubi veliko teže v nekaj dneh in z veliko žrtev. Ocenite, če je vredno.

Komu naj svetujem?

Najbolje je, da se postavite v roke ekipe strokovnjakov, ki jo lahko integrira zdravnik in endokrinolog ali strokovnjak za prehrano. Vsaka oseba je svet, zato ne bi smelo biti dveh enakih diet. S tem mislimo, da mora biti program, ki vas organizira, prilagojen potrebam in pogojem vsakega. Ne smemo pozabiti, da je hranjenje tudi potrebno, da mu dodamo športno prakso z določeno pravilnostjo. Sedeči način življenja je eden naših največjih sovražnikov.

Ali lahko najdem idealno prehrano?

Da, ampak samo takrat, ko nas prepusti skupina strokovnjakov. Vsak organ zahteva povsem različne stroške energije . Lahko rečemo, da je pravilna prehrana tista, ki je raznolika, uravnotežena in primerna za posamezne pogoje vsakega. Zagotoviti mora bistvene hranilne snovi in ​​kalorije, kar nas drži na pravi višini glede na našo višino.

Lahko nas odnesejo navdušenja?

Nikoli se ne zavežite s tistimi dietami, ki obljubljajo izgubo nekaj kilogramov v enem tednu . Zdi se, da vedno iščemo referenco, ki je lahko slavna ali prehrana, ki jo je izvedel prijatelj in ki je bila vzeta iz interneta. Nikoli ne smemo slediti tej vrstici.

Bodite previdni pri tistih režimih, ki obljubljajo izgubo maščobe, saj vam bodo z dehidracijo dejansko omogočili, da izgubite težo. Ne jemljite dodatkov ali neznanih izdelkov, ki lahko spremenijo vaše zdravje.