Najpogostejše napake v razredu joge

Joga je ena od disciplin z več vadbami v telovadnicah, čeprav je bila že več let v prvi vrsti. Zahvaljujoč novim tehnologijam lahko vadite tudi doma z vajami, ki jih najdete na internetu, vendar lahko naredite veliko napak, ki jih bomo sprejeli kot običajno. Zato vam danes predstavljamo najpogostejše napake v razredu joge .

Zahvaljujoč temu športu bomo sprostili um in telo, dokler bodo drže in vaje pravilno opravljene. Potrebno je vedno dotikati popolnost in zato je bolje, da imamo v bližini monitor, ki se ukvarja s popravljanjem, kadar je to potrebno. Zato se je na začetku bolje pridružiti kolektivnim razredom telovadnice.

Tudi s popravki lahko še naprej delamo stvari narobe, toda s časom in prakso bomo vse rešili. Najpogostejše napake, zlasti pri začetnikih, so naslednje.

Ne segrejemo pravilno

Narediti slabo ogrevanje bo kasneje prešlo v bolečino . To je zelo ponavljajoč se neuspeh pri joga praktikantih, zlasti med tistimi, ki mislijo, da vedo vse in na koncu ugotovijo, da nimajo veliko ideje.

V vsakem športu je ogrevanje osnovno, tako da so mišice pripravljene na napor, ki ga bodo opravile . Celo včasih se lahko zgodi, da se ogrevanje zaznava v neugodju, vendar je nekaj normalno, čemur ne bi smeli dati prevelikega pomena. Če začnemo vaditi s preveč željo, obstaja možnost, da se konča do poškodbe in da moraš dolgo zapustiti vajo.

Preveliko

V poskusu, da pokažemo svoje lastnosti, naredimo tudi napako, da ne kontroliramo vaj dobro in da v nekaterih primerih prisilimo preveč sile . S prevelikim intenzivnostjo v gibanju joge boste postali bolj utrujeni, s pospešenim ritmom in opazili pomanjkanje sapo, kar je ravno nasprotno od tistega, kar iščete od začetka.

Pravzaprav moramo vse početi počasi, da dobimo dobre rezultate. Ne pozabite, da bo ta praksa odlična za odpravo stresa, pod pogojem, da se to izvede z ustrezno tehniko.

Nimate potrpljenja

V jogi morate doseči popolnost v vašem gibanju, da uživate v koristih. Potrebno je imeti ravnotežje in prožnost . Če mislimo, da bomo nekaj dni po začetku dobili najboljše rezultate, bomo zelo narobe. Vsako pozicijo je treba vaditi na najboljši možni način in ves čas slediti oznakam monitorja . Ko nismo pacienti, bo nemogoče vzeti naš um v stanje meditacije, ki nam bo omogočilo, da končamo blokade in napetosti.

Glede na vse to lahko samo priporočamo, da se dobro ogrejete, ne mudi se, da bi dobili rezultate, in ne natisnite preveč hitrosti in moči za gibanje. Zahteva velik nadzor telesa.