Hrana za izogibanje ob večerji, če želite izgubiti težo

Večerja je ključni obrok za tiste, ki želijo izgubiti težo . Zato je nujna pravilna izbira hrane, saj bomo tako preprečili kopičenje ekscesov. Tukaj so izdelki, ki se ne smejo pojaviti v naši večerji:

  • Brezalkoholne pijače : koncentrirane so v preprostih sladkorjih, ponujajo prazne kalorije in brez hranil, ki jih telo potrebuje. Z njimi smo presegli priporočene kalorije za večerjo, in sicer 20% vseh dnevnih.
  • Sladoled : v primeru, da se za sladico odločite za sladoled, je vedno bolje pustiti ga za glavni obrok in ne za večerjo. Bogastvo sladkorjev in koncentriranih maščob bo prispevalo k povečanju vnosa kalorij v večerjo.
  • Pekarna je tudi zelo nevarna za naše zdravje, še posebej, če jo jemo pred spanjem. Je izdelek, poln hidratov in maščob. Dodamo kalorije, ki jih ne bomo zaužili, poleg tega pa imamo še veliko možnosti, da prihranimo presežek.
  • Pomfrit je kombinacija hidratov z maščobami in natrijem, ki nas spodbujajo, da jemo še več, ne da bi se nasičili. Prav tako ovirajo prebavo in prispevajo k vsoti kalorij, ki niso priporočljivi v tem času dneva.

Vsa ta živila so bogata z maščobami, ogljikovimi hidrati in kalorijami . Pri večerji ni priporočljivo preiti na kalorije, ker je poraba kalorij med nočjo, ko spimo, minimalna. Tudi, če ne bomo jedli veliko, bo energija, ki jo telo potrebuje v posti, pridobila iz rezerv, točno to, kar iščemo, da izgubimo težo.

V redu je, da grem v posteljo lačen. Naslednji dan zjutraj naredimo močan zajtrk in začnemo dan z več energije.