Kako narediti domačo izotonično pijačo

Po pripravljalni seji morate napolniti tekočine za pitje energije. Včasih z vodo ni dovolj in se odločimo za izotonično pijačo. Ti izdelki niso ekonomični in po mnenju nekaterih strokovnjakov niso zelo priporočljivi za zdravje zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Vendar pa obstaja še en način, da ostanete hidrirani, zato vam bomo pokazali, kako narediti domačo izotonično pijačo . Pripravite ga lahko, ko imate nekaj brezplačnih minut in ga lahko povsod vzamete s seboj.

Na trgu boste našli obsežen seznam izotoničnih pijač. Čeprav imajo različne okuse, imajo vsi isti cilj, da nam pomagajo napolniti energijo po fizičnem naporu . Med najbolj znane blagovne znamke so Powerade, Isostar, Gatorade ali Aquarius.

Ta vrsta pijače je zelo priporočljiva za ljudi, ki se udejstvujejo, ker so zelo vlažni, kar omogoča, da si pridobijo minerale in elektrolite, ki so izgubljeni med športno dejavnostjo . Ti izotonični izdelki se priporočajo tudi ljudem, ki trpijo zaradi obdobja dehidracije ali driske, saj jih telo običajno zelo hitro absorbira, zato se okrevanje hranil in vode opravi učinkoviteje.

Prvi korak, da naredimo pijačo v naši hiši, nas bo popeljal na stiskanje limone ali oranžne barve . Lahko izberete želeni citrus. Ko ga pripravimo, bo čas, da ga vržemo v kozarec ali steklenico. Obstajajo ljudje, ki se odločijo za nakup pripravljenega sadnega soka, bodisi v prahu ali tekočini, toda v tem procesu ostanejo marsikje hranila in vitamini citrusov, zato je bolj priporočljivo, da sami plod sadežemo.

Nato nalijte liter vode na sok. Lahko se odločite med metanjem iz pipe ali ustekleničenjem. To bo odvisno od okusa vsakega. Tej tekočini bomo poleg limone in vode dodali še druge trdne sestavine, kot so sladkor, natrijev bikarbonat in sol, ki nam bodo dali več mineralov v pijačo, ki jo pripravljamo doma za športne dni. Dovolj bo, da dobro premešamo vsebino steklenice in vrča, da bo pripravljen naš izotonični napitek. Na ta način se ne morete več pritoževati zaradi pomanjkanja moči, ko končate pripravljalno sejo.

Priporočljivo je, da enkrat, ko končate s to pijačo cilje v hladilniku, da se ohladi in lahko uživate veliko več njegovega okusa. Veliko je ljudi, ki sodelujejo v atletskih testih in ki vzamejo lastno domačo izotonično pijačo, ker so z njo zelo zadovoljni . Seveda, v primeru, da nameravate pripraviti te priprave na tekmovanje, je vedno bolje, da ga poskusite vnaprej, da se vaš želodec navadi na okus. Ne pozabite, da na dan dirke ne smete nikoli eksperimentirati s hrano in pijačo.

Kar zadeva količine limone in sladkorja, bo vse odvisno od tega, kako vam je všeč.