8 hrane, ki se jim je treba izogniti ob večerji

Ko sedimo in jedemo, ne smemo le opaziti, kaj jemo, ampak tudi, ko ga jemo. Tudi če ne verjameš, mnogi ljudje ne jedo prave količine in to lahko povzroči, da pridobijo na teži. Nima smisla polniti nas, da bi jedli v zadnji minuti dneva, ker ga energija, ki nam bo prinesla ta živila, ne bo mogla zažgati, zato se bo v telesu kopičila v obliki maščobe. Svetujemo vam, da se izogibate težkim, pečenim in mastnim živilom. To so 8 živil, ki jih je treba izogibati ob večerji .

  1. Solate s solato : solate so dobra izbira za večerjo, če nameravamo izgubiti težo. Težava je v tem, da je solata zaradi velike vsebnosti topnih vlaken, ki povzročajo plin in napihnjenost, precej neprebavljiva .
  2. Prigrizki: kruh nam bo dal veliko ogljikovih hidratov, ki jih ne moremo porabiti, preden gremo v posteljo.
  3. Gobe : imajo makromolekule, ki so zapletene za obdelavo v želodcu. Poskušali bomo, da bo njena poraba zmerna.
  4. Testenine, pice, riž : kot s kruhom, nam bodo dali veliko ogljikovih hidratov, ki jih ne bomo mogli ožgati in se tako kopičijo v obliki maščobe.
  5. Čokolada : zahvaljujoč kofeinu, ki ga ima, nam bo pomagala izboljšati naše razpoloženje, vendar ima stimulans, kot je teobromin, ki nam bo preprečil, da bi zaspali .
  6. Žita : obstaja prepričanje, da so dobro jesti ob večerji, a poleg tega, da so odličen vir ogljikovih hidratov, nam bo njihova visoka vsebnost sladkorja preprečila spanje . Če stavite na to, poskusite, da jih vlakna in ne vsebujejo sladkorja.
  7. Sladoled : njegova visoka vsebnost sladkorja in mleka se prav tako spremeni v maščobo s tem, da ne sežge energije.
  8. Česen : povzroča kislost, kot je začinjena ali začinjena hrana.