Kaj je bikram joga

Bikram joga je pristala v Španiji pred desetletjem in še vedno ima podporo športnikov. Sestavljen je iz vadbe joge v prostoru pri 40 ° C in vlažnosti 40%. V teoriji bi bilo praktično nemogoče izvesti kakršno koli fizično aktivnost s temi pogoji, vendar so popolni za oksidacijo krvi in ​​raztezanje mišic. V tem članku podrobno predstavljamo, kaj je bikram joga .

Ta varianta joge ima 26 položajev in njen ustvarjalec je Bikram Choudhury. Zahvaljujoč tej vaji je uspel premagati poškodbo, ki jo je vlekel dviganje uteži, kar je služilo tako, da je bikram ali vroča joga pridobila moč športne in kurativne dejavnosti. Strokovnjaki pravijo, da je idealno tako, da si opomore od kontraktur in drugih poškodb .

Ti razredi običajno trajajo 90 minut in ne želijo le dobro počutje telesa, temveč tudi sprostitev uma . Tisti, ki želijo začeti s to disciplino, se bodo morali v teh zelo neugodnih razmerah zanašati na veliko moč volje, da bi podprli razred. To presega zgolj fizično. Na splošno ženske najbolj vadijo vročo jogo, saj mnogi menijo, da to ni zelo dinamično.

Tisti, ki so odgovorni za poučevanje te discipline, trdijo, da je to zdravo trpljenje . Položaj, ki se izvaja, je enak kot v hatha jogi, z edino razliko, da se telo izvaja z večjo intenzivnostjo zaradi toplote in na nek način krepi zdravilne vrline .

Ena od njegovih glavnih prednosti je, da se bodo rezultati začeli opazovati v samo treh tednih, vendar moramo poudariti tudi toniranje mišic in kit, večjo elastičnost, umirjena čustva, boj proti tesnobi in spodbujanje krvnega obtoka do različnih deli telesa