Kaj je spherodinamika? Prednosti treninga s fitballom

Morda nikoli niste slišali o spherodinamiki . Tisti, ki imajo določeno povezavo z dejavnostmi športnih centrov, se morda zdi znano. Gre za obliko fitnesa, kjer se vse vaje vrtijo okoli krogle velikih dimenzij, imenovane švicarska krogla ali fitball . V svojih začetkih je imela terapevtske namene, zdaj pa je običajno, da se uporablja v telovadnicah za odpravljanje napak v vratu in težave s hrbtom. Nato vam pokažemo, kaj je spherodinamika .

  • Izbrati moramo žogo, ki ustreza našemu telesu, sicer bi bilo na voljo veliko možnosti za poškodbo.
  • Za izvajanje vaj te discipline bomo morali podpreti naše telo na švicarski krogli . Delali bomo na različnih delih telesa, ko bo ostal na vrhu.
  • Njegovo poreklo sega v osemdeseta leta. Začela se je uporabljati v Argentini, vendar je uporaba fitballa že utrjena v obeh gimnazijah Združenih držav in Evropi.
  • To bo prineslo trenutke velikega užitka za občutek, ki ga dosežemo s preprostim dejstvom igranja s silo gravitacije, ko podpiramo naše telo na žogi.
  • Za mnoge ljudi je to ustrezna aktivnost za boj proti stresu in anksioznosti, saj jim bo prinesla sprostitev, ki je ne drugače. Na splošno se sprostitvene vaje običajno izvajajo pred začetkom seje.
  • To je primeren šport za ljudi vseh starosti, saj bo najmlajši v njej našel igrivost, starejši pa bodo imeli korist tudi, če želijo sprostiti mišice in sklepe ali imeti težave z gibljivostjo. Lahko je tudi dobra vaja za tiste nosečnice, ki nameravajo vaditi brez prevelikega povpraševanja.