Kako premagati steno maratona

Več kot enkrat ste slišali steno maratoncev. Predpostavlja, da je vse to muka za tekače, ki se morajo soočiti s 42 kilometri. Ponavadi se pojavi v zadnjem delu dirke in vključuje tako psihične kot fiziološke procese. Čeprav dobro treniramo, nihče ni varen pred trpljenjem. Vendar pa vam v tem članku dajemo vrsto nasvetov o tem, kako premagati steno maratona . Zagotovo boste tako imeli več možnosti za dosego cilja in tudi z dobrimi občutki.

Kje ga boste našli

Na splošno se maratonski zid ponavadi pojavi po kilometru 30, čeprav bo vse odvisno od vsakega hodnika. Pojavi se vrsta simptomov, ki so povezani z izčrpanjem in praznino zalog glikogena v našem telesu, ki je glavni vir energije za športnike. Opazili boste, kako se noge ne odzivajo, telo bo pretežko in um vas prosi, da se ustavite. Ne pozabite, da ima telo glikogen z zmogljivostjo 2000 kilokalorij, ki lahko traja približno 30 kilometrov.