Nevarnosti teka po plaži

Izkoristite ugodno vreme in počitnice na plaži bomo izkoristili letošnje poletje, da se peljemo na plažo. Vendar pa moramo sprejeti izredne previdnostne ukrepe, kot je opozoril Podiatry College Valencian Community. Tek ob obali lahko povzroči poškodbe in preobremenitve stopal in nog, še posebej če se opravi zelo redno. Danes podrobno predstavljamo glavne nevarnosti teka na plaži .

Pazite se neenakosti

Zelo pogosto je, da je na plaži neravnost, zato je ena noga bolj obremenjena kot druga . Ustrezna stvar bi bila vzpostavitev povratnih voženj, tako da bi oba dela telesa delovala uravnoteženo in da ne bi bilo preobremenitev. Najpogostejše poškodbe so zvini gležnja in bolečine v peti ali loku stopala. Vendar pa se tudi spomnijo, da je vadba s peskom, pod pogojem, da se izvaja v zmernih količinah, ali hoja po plaži, koristna za sprostitev stresa, napenjanje mišic ali izboljšanje krvnega obtoka.