Spanje slabo povečuje tveganje za maščobo

Nočni spanec prinaša vrsto posledic, kot so utrujenost, slabo počutje ali zmedenost. Nedavna študija pravi, da pomanjkanje spanja vpliva tudi na težo, to pomeni, da spanje slabo povečuje tveganje za maščobo . Avtorji raziskave so univerze v Uppsali (Švedska) ter Tübingen in Lübeck (Nemčija) ter kažejo, da so ljudje z nespečnostjo bolj lačni.

Več porabe kalorij

Po tem, ko niso dovolj spali, strokovnjaki ocenjujejo, da je med 7 in 8 na dan, ljudje porabijo okoli 300 in 500 dodatnih kalorij . Ko smo prikrajšani za spanje, se aktivirajo nagradni centri v možganih. To povzroča, da izgubimo sposobnost ocenjevanja in pri odločanju o hrani nismo zelo uspešni. Prva študija na to temo sega v zgodnjih 70. let prejšnjega stoletja. V njej je sodelovalo 70.000 medicinskih sester, ugotovljeno pa je bilo, da so imeli strokovnjaki, ki so manj spali, višji indeks telesne mase. Ta trend je trajal še tri desetletja, kar je bil čas, ki je trajal študija.