5 napak, zaradi katerih nas solata nahrani

V času, ko smo na dieti izgubili kilograme, ki nam jih je ostalo, se vedno spomnimo solat. So najbolj reprezentativna jed, z listi solate in rezinami paradižnika. Vendar pa obstaja 5 napak, ki nas solata nahrani . Opazili boste, ko boste cenili, da po nekaj dneh ne boste izgubili teže po jedi tega menija ob vseh urah.

Daj veliko ali malo beljakovin

V času izdelave solate morate doseči sredino. Ne gre za postavitev nekaj listov solate, ki bi spremljale velike količine piščanca, jajce ali tune, niti jih pripraviti le z listi in zelenimi poganjki. Beljakovine imajo zelo pomembno mesto v solatah, saj nam bodo pomagale, da se nasiti pred, pospešiti presnovo in dodati potrebne hranilne snovi, da bo mišica, koža in lase v popolnem stanju. Presežek beljakovin ne bo pripomogel k izgubi teže, saj se bo kopičil v obliki maščobe.