Kako dolgo je fizično stanje izgubljeno?

Obstajajo določeni športi, kot je tek, ki niso zelo hvaležni. Da bi dosegli svojo najboljšo raven, morate trenirati zelo trdo, toda če želite izgubiti obliko, potrebujete le nekaj dni počitka. Zagotovo ste se večkrat vprašali, kako dolgo boste izgubili svoje fizično stanje . Poletje je tik za vogalom in čeprav bi radi nosili trenerje in trenerje, boste morali opraviti z obiski in uživati ​​na plaži. Tako se boste za nekaj dni popolnoma sprostili in začeli predsezono z več navdušenja.

Izguba fizične oblike

Redno izvajanje vadbe nam bo omogočilo, da povečamo športno zmogljivost, ki jo bo neaktivnost močno zmanjšala. Na koncu bo stopnja izgube odvisna od časa brezposelnosti. Za priljubljenega tekača, ki trenira med dvema in štirimi dnevi na teden, bodo občutki naslednji. Ko dva tedna preidejo brez treninga, se pulzacije v mirovanju dvignejo do 10%, pri čemer začnejo zmanjševati največjo količino kisika. Lahko izgubite do 30% fizične oblike.