Kako pomagati partnerju v osnovnih vadbah v telovadnici

V več kot enem primeru boste videli, kako dva športnika v telovadnici pomagata drug drugemu pri izvajanju nekaterih vaj. Dejansko je to zelo pogosta praksa, ki prav tako prispeva k znatnemu izboljšanju kakovosti usposabljanja. Vendar pa obstajajo številni dvomi. Ali dobro stojimo? Ali je treba biti bolj pripravljen kot oseba, ki ji bomo pomagali? Ali ga moramo podpreti pri vseh ponovitvah? Če želite odgovoriti na ta in druga vprašanja, vam podrobno predstavimo, kako pomagati partnerju v osnovnih vadbah v telovadnici .

Prav tako morate vedeti, kdaj potrebujete pomoč partnerja ali pa ga poznate tudi kot opazovalca . Običajno, ko poskušamo narediti ponovitev z največjo možno težo ali ko delamo z zelo visokimi utežmi. Prav tako bi bilo primerno pregledati stroške, če vedno potrebujete sodelovanje. Ni vsakdo usposobljen za opravljanje nalog pomočnika v telovadnici. Vedno iščite nekoga, za katerega veste, da vam ne bo uspelo in ima več moči kot vi . Če komaj dvignete 20 kilogramov na kateri koli napravi, ne morete prostovoljno pomagati vsakomur, ki se želi premakniti na 150 klopi.

Bančni tisk

To je ena od vaj, v kateri je v telovadnici na voljo več pomoči. Morate stati za glavo osebe, ki bo dvignila obremenitev in ko bomo želeli sodelovati, kar bomo storili, je, da vzamemo palico z varnostnim prijemom in jo potegnemo kar se da težko in hitro . Ni nujno, da spremljamo gibanje palice, čeprav vedno imajo določeno psihološko komponento za osebo, ki jo dvigne.