Najboljša živila za rjavo

Polet je veliko bližje, kot si mislimo, zato je nujno, da se pripravimo na čas. Poleg nošenja telesa brez maščobe je tudi koža videti zelo temna. Ko dobimo bolj ali manj intenzivno tan, ima pomembno vlogo v prehrani. Obstaja veliko ljudi, ki nimajo časa za sončenje na plaži ali v bazenu in se odločijo za druge enako veljavne rešitve. Na ta način tudi zaščitimo kožo pred morebitnim pojavom madežev ali gub. Potem razkrivamo najboljšo hrano, ki jo dobimo rjavo .

Živila, bogata z beta karotenom

Beta-karoten je hranilo, ki postane vitamin A, ko doseže črevo in nato je jetra odgovorna za shranjevanje kot retinol. Je osnovna sestavina pigmentacije kože. Poleg izboljšanja barve kože postane tudi odličen antioksidant, tako da bo igral tudi zaščitno vlogo pred morebitnim pojavom melanomov in okrepil kožo. Beta-karoten lahko najdemo predvsem v sadju in zelenjavi, ki imajo rdečo, oranžno in rumeno barvo, kot so paradižnik, korenje, breskve in mango. V zelenjavi, kot so peteršilj, špinača ali blitva, je vse zeleno. Korenček je poleg tega odlična hrana proti stresu.