Kaj jesti, ko ste pod stresom

Ko gremo skozi trenutek spuščanja, prva stvar, ki jo naredimo, je, da odprete hladilnik ali odletite v shrambo, da bi jedli nekaj sladkega. Vendar to ni najbolj primerno. Treba je pripraviti nekaj bolj naravnega ali se odločiti za sadje. To je tisto, kar morate jesti, ko ste pod stresom . Pomembno je, da vemo, kako upravljati stresne situacije, saj bi se drugače zelo slabo hranili.

Turčija prsi

V tem mesu je v izobilju antidepresiv naravnega izvora, kot je triptofan . Je aminokislina, ki proizvaja serotonin, sestavino, ki uravnava občutke jeze in jeze, hkrati pa krepi občutek sreče. Dejansko obstajajo študije, ki kažejo, da je imel pomirjujoče učinke na tiste ljudi, ki so zlahka moteni in ki se svobodno prepirajo. Druga živila, ki vsebujejo tudi triptofan, so tofu, leča, oreški, fižol, ribe in jajca.