Kako igrati šport brez strahu pred poškodbami

Povečanje športne prakse v zadnjih nekaj letih je sprožilo tveganje za poškodbe. Najpogostejši so zvini, ki so raztezek ali delni zlom tistih ligamentov, ki se pridružijo sklepom. kot gleženj in koleno. Letopis športne statistike 2014, ki ga je pripravilo Ministrstvo za šolstvo, kulturo in šport, zagotavlja, da je v Španiji več kot 16 milijonov ljudi, ki redno trenirajo, 90% pa jih opravlja z dovolj veliko intenzivnostjo vsaj enkrat. dan v tednu. Danes vas naučimo, kako se športno ukvarjati brez strahu pred poškodbami .

Razlogi za poškodbe

Zvoki se lahko pojavijo v gležnjih, kolenih, prstih, vratu, ramenih itd. In se lahko razvijejo z večjo ali manjšo intenzivnostjo. Treba je povedati, da amaterski športniki težijo k temu, da veliko manj skrbi kot strokovnjaki v visoki konkurenci, zato na koncu trpijo pogosteje te vrste poškodb, ki niso niti zelo resne. Razlogi za to so pomanjkanje pripravljenosti, neustrezno ogrevanje in manj vaje za povečanje moči .