Kaj je ločena prehrana?

Eden od predlogov, ki pozdravlja več ljudi, da izgubijo težo, dosežejo veliko silhueto in imajo pod nadzorom kilograme, je znan kot ločena prehrana .

Kaj je ločena prehrana?

Glavna značilnost tega stebra je, da določa, da obstaja vrsta živil, ki jih v nobenem primeru ne bi smeli mešati . Zakaj? Ker v kombinaciji z drugimi postanejo maščobe.

Tako, začenši s to premiso, ki določa, da je, če je izpolnjena, mogoče imeti veliko težo brez velikih naporov, je to, kako se razvija ločena prehrana. Od nje je vredno poznati še eno pomembno vrsto podatkov:

  • Razdeljen je na pet obrokov na dan.
  • To je ena od redkih alternativ "načrtov hranjenja", zaradi katerih oseba ni lačna, saj osebi omogoča, da jedo, kar hoče. To je dokler ne dobite teže, ki ste jo želeli, saj morate od tega trenutka zahtevati nekoliko celovitejši nadzor nad tem, kaj jeste.
  • Njegovi rezultati niso takojšnji, potreben je določen čas, da bi jih lahko zaznali.

Kako narediti prehrano ločeno?

To so nekatera načela, ki ohranjajo ločeno prehrano kot eno izmed najbolj upoštevanih na svetu. Vendar pa so najpomembnejše tiste, ki se nanašajo na nekombinacijo živil . To so zlasti izdelki, ki jih ni mogoče mešati na noben način:

  • Različne vrste ogljikovih hidratov.
  • Različne vrste sadja.
  • Ogljikovi hidrati, kot so tisti iz testenin ali kruha, s tistimi predmeti, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so ribe, meso ali jajca.
  • Sadje z zelenjavo.
  • Maščobe z beljakovinami.
  • Sadje z orehi.
  • Kaj so oreščki s katero koli drugo vrsto hrane, zlasti tisti, ki vsebujejo visoke vrednosti beljakovin.

Prav tako se moramo zavedati, da je za dobro poznavanje prej omenjene disociirane prehrane potrebno, da se strogo držijo teh drugih načel:

  • Vnos brezalkoholnih pijač in pijač, ki vsebujejo alkohol, je treba odpraviti.
  • Nepovratno morate prenehati jemati sladkor, ki ga je treba nadomestiti s sladili.
  • Sadje lahko vzamete samo sredi jutra ali prigrizku.
  • Na večerji morate jesti beljakovinsko hrano, medtem ko pri zajtrku storite enako z ogljikovimi hidrati.