4 mišice, ki jih morda ne boste trenirali v telovadnici

Obstajajo ljudje, ki se samo trenirajo za estetiko, da so videti lepši pred ogledalom. V času treninga v telovadnici se skrbi samo za te bolj obsežne mišične skupine, zato je možno, da na koncu pride do neke vrste poškodbe, ko pride do dekompenzacije. Ne pozabite, da je naše telo sestavljeno iz več kot 650 mišic. To ne pomeni, da morate vse delati, ampak vsaj tisti, ki so nagnjeni k poškodbi. Potem vas spomnimo na 4 mišice, da morda ne trenirate v telovadnici, ki so jo ljudje najbolj pozabili.

Rotatorja

To je mišica, ki je odgovorna za stabilizacijo ramenskega sklepa. Ko se ne izvaja pravilno, je primanjkljaj, ki bi na koncu povzročil neko vrsto kronične poškodbe na tem področju. To je lahko zelo zaskrbljujoče predvsem za tiste ljudi, ki opravljajo neko vrsto športa, v katerem ramo sodeluje aktivno, kot je košarka, rugby ali odbojka. Čeprav imamo v rami veliko svobode gibanja, bi bilo potrebno opravljati rotirajoče vaje, ki bi jim pomagale še bolj uveljavljati. Zanimivo bi bilo imeti večstransko banko za vaje.