Kakšna je idealna temperatura vode za plavanje

Eden izmed najbolj popolnih športov, ki ga obiskujejo, je plavanje, saj vse mišice vstopajo v sceno in morali bomo izvajati tako zgornji kot spodnji vlak. Vsi, ki pridejo v bazen, želijo poiskati toplo vodo, vendar morda ni najbolj priporočljivo za njihovo delovanje in zdravje. Zato danes v članku razkrivamo, kakšna je idealna temperatura za kopanje .

Izogibati se je treba skrajnostim. V vsakem primeru, če bi morali izbirati med plavanjem pri 21 stopinjah in to pri 33, bi se odločili za prvo možnost, še posebej, ker bo vroča voda povečala naš metabolizem in hitrost, vendar pa bomo z najnižjimi temperaturami lahko zdržati dlje, ne da bi se utrudili.

Vendar pa se moramo vedno izogibati porabi veliko časa v vodi s prenizkimi temperaturami, saj bi lahko končali s hipotermijo ali z zelo vročo vodo, saj bi utrpeli vročinski udar in bi zmanjkali veliko prej kot običajno.

Idealna temperatura se bo razlikovala tudi glede na intenzivnost, s katero izvajamo vajo . Na splošno je intenzivnejši trening, nižja mora biti temperatura okolja. Zato bi lahko rekli, da bi bila za tiste, ki plavajo na določeni ravni, popolna temperatura na 27 stopinjah Celzija, medtem ko je za tiste, ki se ukvarjajo s to aktivnostjo z bolj zmernim tempom, najbolj normalna stvar, da je vročina vode do 30 stopinj.

Spomnimo vas, da je telo stroj, ki ga moramo vsak dan poskrbeti, zato vam priporočamo, da ne samo plavate, ampak tudi vadite v bazenu, kjer je temperatura zadostna, tako da vaše telo ni prizadeto.