6 koristi lešnikov

Eden od orehov z več prednosti in lastnostmi za naše zdravje so lešniki. Delite ta privilegij skupaj z orehi in mandlji. Treba je povedati, da so lešniki bolj značilni za jesen, toda na srečo jih lahko uživamo celo leto, saj jih lahko kupimo v supermarketih in trgovinah. Ena izmed sort, ki je bolj sprejemljiva, je andaluzijski lešnik, ki izstopa od ostalih zaradi kompaktnosti in majhnosti. Danes vam dajemo 6 prednosti lešnikov .

  1. To je suho sadje, ki se odlično prilega vsaki dieti redčenja, saj ima malo nasičenih maščobnih kislin. Zaradi tega je bistvena hrana v boju proti visokemu holesterolu.
  2. Prav tako poudarja, da je lešnik bogat z nenasičenimi maščobnimi kislinami. Na prvi pogled to zveni zelo dobro, v resnici pa pomeni, da je popoln za preprečevanje in boj proti nastopu bolezni srca in ožilja .
  3. To suho sadje izstopa tudi zato, ker je bogat z minerali in vitamini . Uporabniki lešnikov to dobro vedo. Najdemo vitamin A, E in folno kislino, pa tudi magnezij in kalcij.
  4. Ima visoko vsebnost vlaknin, kar bo zelo koristno za ljudi, ki so nagnjeni k zaprtju .
  5. Pomaga pri utrujenosti in utrujenosti zaradi visokega vnosa kalorij. Nedvomno postane odlična hrana za športnike, še posebej, če končajo vadbo in se morajo čimprej okrepiti.
  6. Je popolno suho sadje za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca, kot tudi za tiste, ki želijo znižati raven holesterola .

Vaše zdravje se vam bo zahvalilo, da vsak dan vzamete obrok lešnikov, ki se popolnoma ujemajo ob kateremkoli času dneva. Zaradi moči sitosti vam bodo pomagali sredi dopoldneva ali prigrizku.