Eden od orehov z več prednosti in lastnostmi za naše zdravje so lešniki. Delite ta privilegij skupaj z orehi in mandlji. Treba je povedati, da so lešniki bolj značilni za jesen, toda na srečo jih lahko uživamo celo leto, saj jih lahko kupimo v supermarketih in trgovinah. Ena izmed sort, ki je bolj sprejemljiva, je andaluzijski lešnik, ki izstopa od ostalih zaradi kompaktnosti in majhnosti. Danes vam dajemo 6 prednosti lešnikov .
- To je suho sadje, ki se odlično prilega vsaki dieti redčenja, saj ima malo nasičenih maščobnih kislin. Zaradi tega je bistvena hrana v boju proti visokemu holesterolu.
- Prav tako poudarja, da je lešnik bogat z nenasičenimi maščobnimi kislinami. Na prvi pogled to zveni zelo dobro, v resnici pa pomeni, da je popoln za preprečevanje in boj proti nastopu bolezni srca in ožilja .
- To suho sadje izstopa tudi zato, ker je bogat z minerali in vitamini . Uporabniki lešnikov to dobro vedo. Najdemo vitamin A, E in folno kislino, pa tudi magnezij in kalcij.
- Ima visoko vsebnost vlaknin, kar bo zelo koristno za ljudi, ki so nagnjeni k zaprtju .
- Pomaga pri utrujenosti in utrujenosti zaradi visokega vnosa kalorij. Nedvomno postane odlična hrana za športnike, še posebej, če končajo vadbo in se morajo čimprej okrepiti.
- Je popolno suho sadje za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca, kot tudi za tiste, ki želijo znižati raven holesterola .
Vaše zdravje se vam bo zahvalilo, da vsak dan vzamete obrok lešnikov, ki se popolnoma ujemajo ob kateremkoli času dneva. Zaradi moči sitosti vam bodo pomagali sredi dopoldneva ali prigrizku.
