Kako skrbeti za kožo telesa

S sijočo in bleščečo kožo se boste počutili bolj samozavestni in pripravljeni na vsakršno situacijo, predvsem pa boste opazili, da je vaša koža zdrava in z dobro elastičnostjo, nekaj, kar je zaželeno, še posebej, ko se spreminjajo v leta. Poglejmo spodaj, vodnik po korakih, v katerem bomo razložili, kako skrbeti za kožo telesa.

Ne smemo pozabiti tudi, da je zdravje kože zelo pomemben vidik našega vsakdanjega življenja, saj predstavlja naš prvi zaščitni ščit; zato je zdrava koža idealna za preprečevanje in zaščito pred zunanjimi patogeni. Koža namreč ne služi samo za pokrivanje telesa, temveč je kompleksen in dinamičen organ, ki povezuje naše telo z zunanjim svetom. Tudi z estetskega vidika lahko zanemarjena koža prenese podobo osebe, ki ne skrbi sama zase, tako da lahko vidimo, kako na primeren način skrbeti za kožo telesa.

Koraki za nego kože telesa

Pogosto se domneva, da je telo manj izpostavljeno zunanjim dejavnikom kot obraz, ker je zaščiteno pred oblačili. To ni res: nasprotno, oblačila so pogosto pravi sovražniki kože, saj lahko zategnejo ali zategnejo ali celo povzročijo draženje.

  1. Na ta način je prvi korak, da skrbimo za kožo telesa, dobro tuširanje pred kopeljo (slednji, v bistvu, bolj dehidrira kožo) in toplo vodo namesto vroče.
  2. Poleg tega morajo po nanosu tuša nuncas kožo tesno obrusiti, vendar jo nežno suši z drgnjenjem.
  3. Še en ključ do skrbi za kožo telesa bo hidracija . Tako se po kopanju in po nežno sušenju kože z brisačo nanese vlažilna krema za telo, ki pomaga obnoviti hidrolipidni film, ki pokriva povrhnjico.
  4. Drugo osnovno pravilo, ki ga morate spoštovati, da bo vaša koža mlada in zdrava, je preprečiti izpostavljenost soncu brez zaščite. Za zaščito pred soncem uporabite zaščitni faktor, ki je primeren za vaš tip kože in se ne izpostavljajte sončnemu sevanju v najbolj vročih urah dneva, saj so to navade, ki jih je treba spoštovati.

Koraki za nego kože v vseh letnih časih

Sezonske spremembe močno vplivajo na našo povrhnjico. Spremembe temperature, vlažnosti in atmosferskih dejavnikov, kot so veter, sonce ali dež, ne vplivajo na dobro počutje kože. Imeti lepo in zdravo kožo 365 dni v letu je težko, vendar ne nemogoče.

  1. V hladnejših mesecih leta potrebujemo naš obraz in telo posebno pozornost in posebne izdelke, ki ščitijo kožo pred hudimi temperaturami in nenehnimi temperaturnimi spremembami med notranjim in zunanjim okoljem.
  2. Zato je v teh letnih časih nujno izbrati formule, ki lahko globoko hranijo in hidrirajo kožo. Čeprav telo, za razliko od obraza, ni izpostavljeno ekstremnim temperaturam, celo pod oblačili in plašči, kot že omenjeno, je epidermis trpel.
  3. Tako kot poleti, ampak tudi spomladi, koža potrebuje več zaščite pred soncem in višjega vitamina C, močnega antioksidanta in fotoprotektorja. Da bi se izognili nagnjenosti k dehidraciji, ki se pogosteje pojavlja v toplih mesecih, je priporočljivo pospešiti obnovo kože z dobro vlažilno kremo za obraz in telo, piti več vode in jesti živila, bogata z antioksidanti, kot so npr., paradižnik in marelice, čeprav je hrana tudi pomemben ključ za nego kože

Živila, ki so dobra za kožo

  1. Nega kože poteka tudi prek pravilne prehrane, ki lahko pomaga nadzorovati staranje kože in daje prednost mehki in svetleči koži. Toda kaj jesti, da bi imeli lepo kožo? Obstaja veliko živil, ki so dobri za kožo, spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina, globoko hidrirajo in ščitijo kapilare. Ne pozabite tudi, pijte veliko vode.
  2. Nekatera živila prav tako prispevajo k regulaciji mikrocirkulacije ali mreži majhnih krvnih žil, ki imajo nalogo prenašanja krvi in ​​s tem kisika v tkiva. Med njimi so tisti, ki so bogati z flavonoidi, antocianozidi in vitaminom C, ki jih najdemo predvsem v jagodah (borovnice, črni ribez, maline, sveže ali marmelade).
  3. Dober delež flavonoidov, močnih antioksidantov, ki nasprotujejo prostim radikalom, je prisoten tudi v kakavu. Tudi majhna čokolada je lahko dobra le za našo kožo.
  4. Nazadnje, nikoli ne smemo pozabiti pomena sadja, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamin C, kot sta oranžna in mandarina. Vitamin C se dejansko bori proti prostim radikalom, izboljšuje elastičnost krvnih žil, pospešuje presnovo kože in obnavljanje celic.