3 pijače, ki jih je treba izogniti pred dirko

Obstajajo določena živila in pijače, ki se jim najbolje izognemo, ko treniramo in še posebej pred dirko. Seveda morate vedeti, da moramo pravilno hidrirati, z vodo ali izotoničnimi napitki, ki nam dajejo nekaj energije. Prav tako moramo pravilno jesti z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

V nasprotju s tem, kar lahko mislimo, bodo nekatere pijače, kot je limeta, povzročile, da bomo izgubili živce, vendar bomo morda želeli iti v kopalnico. Zato vam svetujemo, katere vrste pijač je najbolje izogniti pred vožnjo.

Kofein

Čeprav mnogi ljudje ne vedo, kako začeti dan, imajo kavo, če imamo malo časa, se lahko slabo usedemo. Kofein je dober v zmernih količinah, ker nam lahko da pozornost, ki jo potrebujemo, vendar hkrati ali pa smo preveč nervozni, prav tako pa bomo imeli več želje po uriniranju, kar nam v času tekme ne ustreza.

Pazite se energetskih pijač

Čeprav je veliko športnikov, ki jih jemljejo, moramo s temi pijačami stopiti s svincem. Obljubljajo, da se bodo držali in imeli več energije, toda resnica je, da varamo naše telo in svoj um in lahko nosimo nekaj nezdravih sestavin. Imajo pomembno raven sladkorja in to ni dobro za naše zdravje, še posebej, če gre za šport.

Alkohol

To je ena izmed najhujših pijač, ki jih lahko pijemo, če želimo pravilno delovati. Razlogi? alkohol ponuja vrsto pomanjkljivosti športu in je, da škoduje našemu zdravju. Alkohol, na primer, ko tečemo, spremeni naše občutke, nam bo dal nestabilnost, telo se bo prej utrudilo in bo škodljivo. Prav tako ni priporočljivo, da jo pijete ponoči, zato je bolje piti vodo in počivati.

Infuzije in čaji

Medtem ko so nekatere infuzije dobre za ublažitev živcev in pomiritev našega trebuha, ne moremo preboleti infuzij nekaterih začimb. Po eni strani lahko povzročijo nasproten učinek in nekateri postanejo bolj živčni kot normalno, na drugi pa, ker so nekateri diuretiki, nas bodo prisilili, da gremo v kopalnico še bolj. Ta problem se je treba izogibati za vsako ceno, medtem ko vodimo maraton.