5 vitaminov za preprečevanje izpadanja las

V določenih obdobjih leta, kot je jesen, je izpadanje las še bolj poudarjeno. Čeprav obstaja več vzrokov, ki določajo ta padec, kot so hormonske težave, stres, genetika, anemija, slaba prehrana in pomanjkanje vitaminov.

Nadzor nad tem, kaj jemo in živimo zdrav življenjski slog, nam bo v veliki meri pomagal obvladovati izpadanje las in jemati vitamine.

Vitamini za ustavitev izpadanja las

Vitamin C Dobra oskrba z vitaminom C pomaga, da lase ne trpijo, je močnejša in se lahko regenerira. Ta vrsta vitamina najdemo v več živilih, kot so sadje, zlasti agrumi, kot so pomaranče in limone, pa tudi v zeleni listnati zelenjavi.

Maščobne kisline Omega 3 ali maščobne kisline so kot nalašč za preprečevanje propadanja las in videti grobo, šibko in dolgočasno. Hrana, ki prispeva večje količine omega 3, je modra riba, ki vsebuje tudi veliko mineralnih snovi in ​​vitaminov.

Vitamin B5 To je še en vitamin, ki se običajno uporablja za obnovitev lasnega mešička. Prisotna je v več živilih, kot so piščančje jetra, mlečni izdelki in žita, to je v živilih, ki jih uživamo vsak dan.

Vitamin A Antioksidanti so dobri za obnovo kože in ne za staranje. V tem primeru se dogaja tudi z lasmi, ki potrebujejo takšne antioksidante, da rastejo zdravo in živahno.

Cink Govorimo o mineralu, ki je pomemben za pravilno delovanje celic. Ta mineral preprečuje izpadanje las.

Nasveti

Med padcem je normalno, da lase padejo ven, vendar ne pretirano. Če opazite, da so meseci mimo in je izguba las pogosta, potem je primerno obiskati zdravnika, ker je to lahko še en problem. Vzpostavitev načrta prehranjevanja, tako da so obrambe močne, je nujno, ker je eden glavnih vzrokov za izpadanje las.

Toda ohranite zdrav in sproščen življenjski slog, saj stres škoduje zdravju v vseh njegovih vidikih. Po pravilni prehrani in zdravljenju, zlasti bogati s hranili in vitamini, bi morali rešiti ta problem, poleg tega, da nekaj časa uporabljate posebne šampone in anti-hair loss.