Zdravje

Razlogi za vožnjo sredi narave

Telax in čisti zrak. Povedali vam bomo nekaj razlogov, ki pojasnjujejo, zakaj boste imeli večjo željo po vožnji v naravi.|

5 razlogov, zakaj ne vidite rezultatov v telovadnici

Če običajno vsak dan trenirate v telovadnici, vendar ne vidite napredka, morda ne boste pravilno trenirali. Povemo vam zakaj.|

Kateri športi počnete po 50?

Danes je starost 50 let pomeni biti v vrhunski formi in v dobrih letih tako osebno kot profesionalno. Poglejte, kaj šport počne v tej starosti.|

Kako pravilno skočiti z vrvjo

Vožnja po vrvi ni tako enostavna. Ponujamo vam nekaj nasvetov, ki jih lahko naredite dobro in s tem bolj dosledni v našem športnem napredku.|

Prednosti in slabosti usposabljanja kot par

Ne veste, če začnete trenirati s svojim fantom ali dekletom? Povedali vam bomo vse prednosti in slabosti vadbe kot par.|

Štiri športi imajo ravno trebuh

Vsi si želimo ravno želodec, vendar ne izvajamo prave vaje za to. Spodbujamo vas, da izvajate te vaje.|

Orthorexia: Obsedenost z zdravo prehrano

Obsedenost z zdravo prehrano se imenuje ortoreksija in ustreza tistim ljudem, ki merijo hranilno sestavo vsake sestavine, ki jo jedo.|

5 prednosti crossfita

Crossfit je vadba, ki se bolj in bolj uveljavlja po vsem svetu, saj zagotavlja veliko koristi za naše telo. Ali jih poznate?|

Dan zdravstvene nege 2019: Zakaj se praznuje 12. maja?

12. maja se praznuje dan zdravstvene nege. Poklon tistim, ki v tem sektorju delajo poklicno. Zakaj se ta dan praznuje?|

Ali je mogoče imeti še bolj zdravo sadje in zelenjavo?

Tako sadje kot zelenjava sta že zdrava in ju je treba dnevno zaužiti. Toda ali je mogoče imeti še bolj zdravo sadje in zelenjavo?|

Nasveti za boljšo obravnavo s pol maraton

V preteklih dneh se moramo dobro pripraviti, sredi dirke pa bomo imeli v mislih tudi pravila. Svetujemo vam, kako jih izboljšati.|

Kako preprečiti krče in kakšni so njihovi vzroki

Prekomerno napor pri vadbi ali nezmožnost športa je lahko glavni vzrok za krče. Kako jih preprečiti?|

Najboljše vaje za bolečine v hrbtu

Tabela vaj, ki se konča z bolečinami v hrbtu. Vaje in raztezanje, ki krepijo ledveni del in raztegnejo celotno območje hrbta|

Katere diete opravljajo slavni?

Zagotovo ste se spraševali, ali so skrivnosti igralk in modelov vedno tako dobre, da vam povemo najbolj priljubljene prehrane.|

Nove genetske študije so koristne za diagnosticiranje dednega urološkega raka

Enote medicinske genetike in urologije ter andrologije bolnišnice Ruber International so oblikovale program za zgodnje in zanesljivo odkrivanje genskih sprememb, ki povzročajo urološki rak.|

Kdaj zamenjati superge

Tudi če ste kupili najnovejši in najbolj prefinjen model, superge niso večne, ali veste, kdaj jih je najbolje spremeniti?|

Svetovni dan raka jajčnikov 2019: Kako preprečiti njegov pojav?

Svetovni majski dan raka jajčnikov se praznuje 8. maja. Bolezen, ki prizadene ženske, in to je nekaj, kar je težko preprečiti.|

Pretreniranost: naučite se zaznati simptome

Slabo delovanje naše vadbe, bolečine in morebitne poškodbe, ki lahko škodujejo našem zdravju. Spoznajte simptome pretreniranosti.|

Dan lupusa 2019: Zakaj se praznuje 10. maja?

Svetovni majski dan se praznuje 10. maja, da bi se zavedali te bolezni in jo razširili po svetu. Zakaj ta dan?|

Katere funkcije imajo najboljše tekalne steze?

Imate možnost teči v svojem domu. Pokazali vam bomo prednosti najboljših tekalnih stez.|

Vzroki, simptomi in zdravljenje astme

Astma, dihalna utrujenost ali dispneja ali kratka sapa je kronična bolezen. Povemo vam, kakšne so vaše skrbi in simptomi.|

Tek: kako dobro začeti sezono

Če želite začeti tekmovalno sezono, je bistveno, da napredujete postopoma. Povemo vam najboljši način za začetek.|

6 konic za ploski trebuh, zahvaljujoč obroču

Lahko dobimo veliko Hula Hoop-a kot metodo treninga za izgubo trebuha. Odkrijte vse njene prednosti tukaj.|

Razlogi za vključitev celih zrn v vašo prehrano

Čeprav je poraba resnično nižja, kot bi jo morali vzeti, so cela zrna koristna za naše telo. Ali veste?|

Kako skrbi Cristiano Ronaldo

Njegovo atletsko telo ni nekaj prirojenega, tonira in to je razvidno iz treninga do njegove dnevne vadbe. Kako Cristiano Ronaldo skrbi zase?|

Triki za hujšanje zaradi hoje

Da bi izgubili težo, je bolje mešati različne discipline, od pilatesa do plavanja in kolesarjenja. Mi vam povemo, trike, da hodi dobro, da izgubijo težo.|

Nekaj ​​hrane, ki je najbolje shraniti v hladilniku

Morda ne veste, da bo veliko hrane ostalo pri sobni temperaturi. Odkrijte, katera živila je najbolje prepustiti hladilniku.|

Triki za čiščenje ledvic

Ledvice filtrirajo okoli 200 litrov krvi, da nastanejo do 2 litra urina. Ampak, ali res veste, kako očistiti ledvice? Dajemo vam nekaj trikov.|

Kako odstraniti maščobo iz bokov

Maščobe v bokih je lahko težko izgubiti, če ne vemo, kako to narediti pravilno. Veš kako odstraniti maščobo iz bokov.|

Ali veste, kako pravilno umiti superge?

Ali jih umivamo ročno? Kaj storiti, da se ne pokvari? Poskušamo razkriti nekaj vprašanj o superge.|

Podlage za vadbo vode

Vadba v vodi je lahko več kot samo plavanje. Odkrijte, kako delati pravilno, zabavno in športno v vodi.|

5 nasvetov za preprečevanje napihnjenosti

Če ste nagnjeni k intenzivnemu teku ali telesni vadbi, ste zagotovo doživeli napenjanje. Ali že veste, kako to preprečiti?|

Najboljša vaja za zmanjšanje bolečine v nogah

Najboljši športi za noge so tisti, ki običajno delajo na spodnjih okončinah. Pustite nekaj primerov.|

Quirónsalud povečuje svojo zavezanost Málagi: ustanavlja bolnišnico za zdravnike in celovito območje rehabilitacije in fizioterapije

Quirónsalud povečuje svojo zavezanost Málagi z začetkom bolnišnične dnevne bolnišnice, celovitega področja rehabilitacije in fizioterapije.|

Koraki za toniranje telesa, ko izgubimo težo

Pomembno je, da še naprej pravilno jeste in sledite vadbi, da obnovite trdoto na tiste dele, ki so bili nekoliko mehki.|

Ali poznate pritikin prehrano in kaj obljublja?

Dieta za pritikin je že dolgo prisotna. No, rojen je bil v 80-ih, z roko zdravnika Nathana Pritikina. Ali veste, iz česa je sestavljen?|

Kaj je crossfit

Crossfit je telesna aktivnost, ki temelji na nenehno raznolikem usposabljanju funkcionalnih gibov, iz česar je sestavljena.|

3 pijače, ki jih je treba izogniti pred dirko

Obstajajo določena živila in pijače, ki se jim najbolje izognemo, ko treniramo in še posebej pred dirko. Ali veste, kaj je bolje ne piti?|

Priporočila za začetek smučanja

Če smo novi v smučanju, ga je bolje vzeti s filozofijo in potrpežljivostjo. Ponujamo vam nekaj nasvetov za začetek smučanja.|

Glavne napake, ki jih naredimo, ko želimo pridobiti na teži

Čeprav večina ljudi želi izgubiti težo, obstajajo tudi tisti, ki morajo pridobiti na teži. Katere so velike napake?|

Najboljše pijače, da dobite ravno želodec

Če želimo, da je naš trebuh ravno, bomo morali vaditi in jesti zdravo. Poglejte, kakšne pijače nam pomagajo znižati trebuh.|

Prsi: kako jih povečati z vadbo

Obstaja veliko različnih športov, s katerimi povečujemo mišice, preoblikujemo figuro in tudi toniramo prsi. Ali jih poznate?|

Koliko in vaje za izgubo maščobe

Če imamo nekaj dodatnih kilogramov, lahko izgubimo maščobo samo, če se zavestno ukvarjamo in jemo. Za to vam svetujemo.|

Prvi državni odbor za zdravje je bil ustanovljen za spodbujanje ureditve integrativne medicine v Španiji

Prvi državni odbor za zdravje je bil ustanovljen za spodbujanje ureditve integrativne medicine v Španiji. Upravni odbor sestavlja 11 subjektov s področja zdravja in zastopa več kot 20.000 strokovnjakov. Glavni cilj je ščititi svobodo izbire terapevtskih strategij španskih državljanov v okviru zakonodaje, ki zagotavlja pravilno oblikovanje in strokovno usposobljenost.|

5 nasvetov za povečanje mišične mase zaradi vadbe

Eden od ciljev mnogih ljudi, ki opravljajo telesno vadbo, je pridobiti mišice. Tukaj je nekaj nasvetov za dodajanje mišic z vadbo.|